Variantă dietetică…
Când timpul alocat cinei este limitat, dar vrei să ai ceva bun pe masă…
Și faci așa: iei niște pâine rustică cu semințe… niște conserve de ton în apă, un iaurt grecesc, țelină apio, pătrunjel, fasole boabe, ardei copt (sau roșii uscate) și faci o delicioasă salată.
O mănânci între felii de pâine în care ai pus și o frunză de salată.
De ești la dietă, e grozavă și fără pâine, între frunze de salată.
Cantități :
3 conserve de ton în apă, bine scurs. Aprx 350-400 gr după ce l-am scurs.
3-4 tije de țelină verde tocată
230 grame iaurt grecesc
Sare, piper, zeamă lămâie
Boabe de fasole (o conservă)
O legătură de pătrunjel tocat
Ardei copt tocat fâșii mici (sau roșii uscate, așa să îi dăm salatei un vibe italian).
Mai puteți pune și capere.
Eu am lăsat mai simplă.
Și de data asta fără ceapă.
A ieșit foarte răcoritoare.
Minunată. Perfectă.
😍😍😍